Čia, čia, e pa šta je? (ako je čia, to je LOVE)
Uncategorized / Zdravlje i Lepota

Čia, čia, e pa šta je? (ako je čia, to je LOVE)

Ova semena bogata su vlaknima, Omega 3 masnim kiselinama, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, cinkom, manganom i vitaminima A, D, E, K i B grupe. Lako vezuju vodu za sebe, pa su idealna za hidrataciju tela, olakšavaju probavu i regulišu ravnotežu elektrolita, posebno tokom fizičkih napora. Pomažu kod gubljenja kilograma, jer ubrzavaju razgradnju masti u telu, daju osećaj sitosti, obnavljaju mišiće i idealne su za jogije i sve oni koji se bave fizičkim aktivnostima. Наставите са читањем

Kako joga može da utiče na seksualni život?
Osnove / Sve Što Treba Da Znate / Zdravlje i Lepota

Kako joga može da utiče na seksualni život?

  Milion puta potpuno isti scenario kada me osobe suprotnog pola pitaju šta treniram. Već mogu da predvidim reakciju određenih ljudi, a čak sam došla i do toga da mogu, veoma često, da tačno predvidim i reči koje slede. Pogled se odmah menja, kreće suptilno, gotovo neprimetno smeškanje, i odmah nakon toga sledi šala koja … Наставите са читањем

Najdivnija topla čokolada
Ishrana / Zdravlje i Lepota

Najdivnija topla čokolada

Nedavno sam u potrazi za zdravim receptima jela koja se preporučuju posle intenzivnog treninga naišla na informaciju da je zdravo nakon treninga popiti toplu čokoladu zbog blagotvornog dejstva kakaoa na naše mišiće. Nakon malo više istraživanja naišla sam i na članke koji su govorili o dobrobitima kakaoa kao namirnice koja treba biti konzumirana pre treninga. … Наставите са читањем

ČAJ/LIMUNADA PROTIV UPALE MIŠIĆA
Ishrana / Zdravlje i Lepota

ČAJ/LIMUNADA PROTIV UPALE MIŠIĆA

Došli ste kući nakon napornog treninga, ili ste se možda malo više istezali, u kući ili van nje, i znate šta vas čeka sutra ili možda prekosutra… Probajte ovaj čaj/limunadu i pomoći će vam da upala bude manja i podnošljivija. Sastojci: 1 manji koren đumbira 2 kašike čistog limunovog soka 4 kašičice meda (može i … Наставите са читањем

Joga ili Kardio
Osnove / Sve Što Treba Da Znate / Zdravlje i Lepota

Joga ili Kardio

Mnogi ljudi, nakon što steknu osnovnu snagu koja je potrebna za izvođenje joga asana, dolaze u situaciju da sebi postave pitanje da li je joga stvarno dovoljna? Odgovor na ovo pitanje zavisi od velikog broja faktora. Prvi, a možda i najvažniji, je šta želite da postignete? Ako želite da ojačate mišiće celog tela, poboljšate svoje zdravstveno … Наставите са читањем