Ova semena bogata su vlaknima, Omega 3 masnim kiselinama, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, cinkom, manganom i vitaminima A, D, E, K i B grupe. Lako vezuju vodu za sebe, pa su idealna za hidrataciju tela, olakšavaju probavu i regulišu ravnotežu elektrolita, posebno tokom fizičkih napora. Pomažu kod gubljenja kilograma, jer ubrzavaju razgradnju masti u telu, daju osećaj sitosti, obnavljaju mišiće i idealne su za jogije i sve oni koji se bave fizičkim aktivnostima. Наставите са читањем
Milion puta potpuno isti scenario kada me osobe suprotnog pola pitaju šta treniram. Već mogu da predvidim reakciju određenih ljudi, a čak sam došla i do toga da mogu, veoma često, da tačno predvidim i reči koje slede. Pogled se odmah menja, kreće suptilno, gotovo neprimetno smeškanje, i odmah nakon toga sledi šala koja … Наставите са читањем
Nedavno sam u potrazi za zdravim receptima jela koja se preporučuju posle intenzivnog treninga naišla na informaciju da je zdravo nakon treninga popiti toplu čokoladu zbog blagotvornog dejstva kakaoa na naše mišiće. Nakon malo više istraživanja naišla sam i na članke koji su govorili o dobrobitima kakaoa kao namirnice koja treba biti konzumirana pre treninga. … Наставите са читањем
Svi mi smo na svakodnevnom nivou izloženi raznim stresovima, ali svako od nas se nosi sa stresom na sebi svojstven način. Postoji mišljenje po kome je u odnosu na naš sklop ličnosti moguće odrediti način na koji ćemo reagovati u stresnim situacijama, ali i način na koji naš život možemo učiniti malo lepšim i lakšim. … Наставите са читањем
Došli ste kući nakon napornog treninga, ili ste se možda malo više istezali, u kući ili van nje, i znate šta vas čeka sutra ili možda prekosutra… Probajte ovaj čaj/limunadu i pomoći će vam da upala bude manja i podnošljivija. Sastojci: 1 manji koren đumbira 2 kašike čistog limunovog soka 4 kašičice meda (može i … Наставите са читањем
Neminovno je da posle neke jače, ili možda slabije, aktivnosti dobijete upalu mišića. Ako ste išli u teretanu, dugo šetali, radili po kući… pa čak i ako ste vežbali jogu. Mnogi misle da posle istezanja ne bi trebalo da imamo upalu mišića, ali to nije tačno. U toku istezanja, pogotovo intenzivnog, dolazi do pucanja vezivnog … Наставите са читањем
Mnogi ljudi, nakon što steknu osnovnu snagu koja je potrebna za izvođenje joga asana, dolaze u situaciju da sebi postave pitanje da li je joga stvarno dovoljna? Odgovor na ovo pitanje zavisi od velikog broja faktora. Prvi, a možda i najvažniji, je šta želite da postignete? Ako želite da ojačate mišiće celog tela, poboljšate svoje zdravstveno … Наставите са читањем
