Savijanje prema napred / Forward bend / Uttanasana

Još jedan u nizu osnovnih joga položaja je položaj utanasane ili savijanja prema napred. Kao i položaji psa koji gleda na dole ili planine i ovaj položaj se u toku joga časa ponavlja više puta i njemu se vraćamo kada želimo da se odmorimo ili umirimo dah. KAKO IZGLEDA PRAVILNO IZVEDEN POLOŽAJ SAVIJANJA PREMA NAPRED? … Наставите са читањем →

Pas Koji Gleda na Dole – ono šta ne smemo zaboraviti

U toku jučerašnjeg časa, ponovo sam obratila pažnju na ljude oko mene i njihvo izvođenje ovog položaja, i rešila da napravim još jedan kratak post posvećen baš njemu. Ovde je kratak spisak grešaka koje se često prave u ovom položaju i kratak podsetnik na pravilno držanje tokom izvođenja. Za sve detalje možete pročitati prethodni post … Наставите са читањем →

Pas Koji Gleda na Dole / Downward Facing Dog / Adho Mukha Shvanasana

Položaj psa koji gleda na dole je jedan od onih položaja koji ćete ponoviti na svakom času joge i po više puta. Ovaj položaj, u početku vežbanja joge, može biti veoma neudoban, pošto većina nas svoje dane provodi pogrbljena ispred kompjutera, ili se probudi ukrućenih leđa. Prvi put kada pravilno uđete u ovaj položaj, poželećete da … Наставите са читањем →