Ratnik I varijacije

U postu o položaju Ratnika I sam spomenula da postoje mnoge varijacije ovog položaja. Danas se bavimo upravo ovim varijavijama i načinima na koje možemo sebi olakšati ulazak u ovaj položaj, ali i učiniti ga još izazovnijim kada nam je to potrebno. Ne znam tačna imena svih varijacija, ali ću se truditi da vam ih … Наставите са читањем →

Ratnik I / Virabhadrasana I

Položaji ratnika spadaju u stajaće asane, koje neki instruktori izbegavaju da izvode u toku svog časa ili im posvećuju jako malo vremena, zbog njihove težine za određene vežbače. Ovi položaji zahtevaju izuzetnu snagu nogu i leđa i razvijaju koncentraciju. Ukoliko želite da ih inkorporirate u svoju joga praksu, pročitajte članak o kompoziciji joga časa, kako … Наставите са читањем →

Joga za smanjenje apetita

Poslednjih par dana sam dosta vremena provodila istraživajući članke i tekstove po internetu u kojima se spominjao uticaj joge na smanjenje apetita. Ova tema me je zainteresovala nakon što sam sakupljajući informacije za prethodni članak, naišla na predlog joga položaja za smanjenje apetita. Poznati joga instruktori i gurui tvrde da određene joga asane dovode organizam … Наставите са читањем →

Joga u zlatnom dobu i kako početi posle pedesete?

Ovaj članak je inspirisan tekstom blogerke Kaitlyin Roland koji me je zaintrigirao pa sam poželela da ga podelim sa vama, uz dodatke i konstatacije. Članak u originalu možete pročitati ovde Yoga after 50 (or starting yoga at any age!). U maju ove godine New York Times je u okviru sekcije pitajte eksperta izdao članak o tome … Наставите са читањем →

Opusti se da se opustiš!

Kao što sam već, u više navrata, spominjala, jedan od najtežih delova joga časa je opuštanje. Iako, spoljašnjem posmatraču, ovaj deo časa deluje kao najjednostavniji, i najbolji, mnogi vežbači (bez obzira na to da li su na početku svoje joga prakse ili su u njoj već godinama), u toku opuštanja ne mogu da nađu mir. … Наставите са читањем →

Položaj mrtvaca / Shavasana

Posle kraće pauze (zbog ličnih obaveza), vraćam se pisanju tekstova o jogi. Danas sam rešila da sa vama podelim informacije o jednom krajnje jednostavnom položaju koji ima neverovatno dejstvo, pre svega, na naš um. Radi se o polažaju mrtvaca ili čuvenoj šavasani (shavasana). Mnogim početnicima u jogi, ovaj položaj predstavlja pravi izazov i zadržavanje u … Наставите са читањем →