Predlozi kratkih nizova koje možete raditi kod kuće izolovano ili kao sastavni deo svoje joga prakse.
Dragi moji došao je i taj dan 🙂 Znam da ga nisam najavila dovoljno rano, ali to je samo zato što sam htela da vas uhvatim nespremne, tj. da vam ne dam dovoljno vremena da o ovome razmislite i pre nego što počnete i tako ubedite sebe da ne možete i odmah i pre nego … Наставите са читањем
Prvi niz o kome ću pisati na Jogazinu je pozdrav Mesecu. Kako bi priča o ovom pozdravu bila potpuna, moram reći barem nekoliko reči i o Pozdravu Suncu i samoj Hatha jogi, pa ću onda ostatak teksta posvetiti Mesecu. Reč Hatha označava Ha – Sunce i Tha – Mesec i praksa Hatha joge nam omogućava … Наставите са читањем
U postu o položaju Ratnika I sam spomenula da postoje mnoge varijacije ovog položaja. Danas se bavimo upravo ovim varijavijama i načinima na koje možemo sebi olakšati ulazak u ovaj položaj, ali i učiniti ga još izazovnijim kada nam je to potrebno. Ne znam tačna imena svih varijacija, ali ću se truditi da vam ih … Наставите са читањем
Poslednjih par dana sam dosta vremena provodila istraživajući članke i tekstove po internetu u kojima se spominjao uticaj joge na smanjenje apetita. Ova tema me je zainteresovala nakon što sam sakupljajući informacije za prethodni članak, naišla na predlog joga položaja za smanjenje apetita. Poznati joga instruktori i gurui tvrde da određene joga asane dovode organizam … Наставите са читањем
Došao je i taj dan. Dan kada pričamo o kukovima. Kukovi su drugi po veličini zglobovi u ljudskom organizmu, koji, pored ramena, imaju mogućnost rotacije u više različitih pravaca. Njihova glavna funkcija je podržavanje težine i ravnoteže tela u položajima mirovanja ali i dinamičkim položajima (hodanje, trćanje, skakanje…). Zglob kuka je u stvari spoj butne kosti … Наставите са читањем
Do sada sam već pričala o različitim vrstama istezanja među kojima sam spomenula PNF tehniku istezanja. Ova tehnika se u poslednje vreme smatra najdelotvornijom tehnikom istezanja koja se pored svoje terapeutske moći pokazala kao izuzetna tehnika za povećanje fleksibilnosti, pa se u svetu joge sve češće koristi. Da se podsetimo: PNF je tehnika istezanja koja … Наставите са читањем
Svaki dan smo okruženi velikim brojem stresnih situacija zbog kojih tokom vremena možemo platiti visoku cenu u vidu narušenog zdravlja. Poznato je da joga i njeni okrepljujući položaji imaju antistresno dejstvo, zbog čega se svim ljudima preporučuje da je vežbaju nakon dugog dana. Ovaj niz od 5 okrepljujućih joga položaja će vam na kraju dana, … Наставите са читањем
Napomena: Ovo nisu terapeutske vežbe namenjene ljudima sa aktivnim povredama ili problemima u predelu leđa, ramena, zglobova, kolena… Namenjene su ljudima koji žele da ojačaju mišiće leđa. Već sam spominjala citat Boba Harpera koji se u jogi često koristi, da ste mladi onoliko koliko su vam leđa fleksibilna. Ovaj citat samo pokazuje koliko su u praksi … Наставите са читањем
jogazin.wordpress.com 