Položaj plesača / Natarajasana
Greške / Leđna savijanja / Osnove / Položaji / Asane / Položaji ravnoteže / Stajaći položaji

Položaj plesača / Natarajasana

Posle duže pauze pišem novi članak za Jogazin u kome ću se potruditi da razložim položaj Plesača, po želji jedne od čitateljki. Kako je ovaj položaj dosta složen i ima puno varijacija, ovaj tekst će biti malo duži, samo da bih uspela da vam prenesem sve što je bitno kako biste na pravilan način ušli … Наставите са читањем

Ratnik III / Virabhadrasana III
Položaji / Asane / Položaji ravnoteže / Stajaći položaji / Uncategorized

Ratnik III / Virabhadrasana III

Nastavljam priču o najdelotvornijim položajima za podizanje našeg samopouzdanja. U jogi vlada mišljenje da upravo ovi položaji pomažu ljudima da se izbore sa svakodnevnim nevoljama. Položaji Ratnika nas podsećaju na snagu koju nosimo iznutra i na činjenicu da u svakome od nas leži ratnik koji je spreman za borbu. Ovi položaji su izuzetno jaki i … Наставите са читањем

Ratnik I varijacije
Položaji / Asane / Predlozi vežbi / Stajaći položaji

Ratnik I varijacije

U postu o položaju Ratnika I sam spomenula da postoje mnoge varijacije ovog položaja. Danas se bavimo upravo ovim varijavijama i načinima na koje možemo sebi olakšati ulazak u ovaj položaj, ali i učiniti ga još izazovnijim kada nam je to potrebno. Ne znam tačna imena svih varijacija, ali ću se truditi da vam ih … Наставите са читањем

Ratnik I / Virabhadrasana I
Stajaći položaji

Ratnik I / Virabhadrasana I

Položaji ratnika spadaju u stajaće asane, koje neki instruktori izbegavaju da izvode u toku svog časa ili im posvećuju jako malo vremena, zbog njihove težine za određene vežbače. Ovi položaji zahtevaju izuzetnu snagu nogu i leđa i razvijaju koncentraciju. Ukoliko želite da ih inkorporirate u svoju joga praksu, pročitajte članak o kompoziciji joga časa, kako … Наставите са читањем

Planina / Tadasana / Samasthiti / Mountain pose
Položaji / Asane / Položaji ravnoteže / Stajaći položaji

Planina / Tadasana / Samasthiti / Mountain pose

Položaj planine spada u još jedan u nizu osnovnih joga položaja, o kojima ćemo pričati. Ovaj položaj se u toku jednog dinamičnog joga časa ponovi veliki broj puta i kao takav spada u one položaje koje ne smemo raditi delimično ili neispravno. Planina nas drži uspravnima, uravnoteženima. Sa njom počinjemo i završavamo joga nizove. Iako, … Наставите са читањем