Joga mi čuva leđa
Predlozi vežbi

Joga mi čuva leđa

Napomena: Ovo nisu terapeutske vežbe namenjene ljudima sa aktivnim povredama ili problemima u predelu leđa, ramena, zglobova, kolena… Namenjene su ljudima koji žele da ojačaju mišiće leđa. Već sam spominjala citat Boba Harpera koji se u jogi često koristi, da ste mladi onoliko koliko su vam leđa fleksibilna. Ovaj citat samo pokazuje koliko su u praksi … Наставите са читањем

Kobra / Cobra pose / Bhujangasana / Budžangasana
Leđna savijanja / Položaji / Asane

Kobra / Cobra pose / Bhujangasana / Budžangasana

Položaj Kobre je pored položaja Psa koji gleda na dole jedan od najbitnijih položaja u jogi. Moja instruktorka ima običaj da kaže da se sve druge poze mogu i preskočiti ukoliko su nam teške, ali da ove dve poze nikada ne smemo zaboravljati ili preskakati. Kako izgleda pravilno urađen položaj Kobre? Ovaj položaj ima više varijacija, od kojih je … Наставите са читањем