Osnove

Dobar instruktor joge je putokaz

I pored dugog odugovlačenja u pisanju ovog posta i negodovanja prvo od strane mojih kolega, a zatim i mog ličnog, ipak je došlo vreme da se pozabavim pitanjem ŠTA JEDNOG INSTRUKTORA JOGE ČINI DOBRIM INSTRUKTOROM?

  • INSTRUKTOR ILI UČITELJ JOGE

Pre svega potrebno je objasniti razliku između instruktora i učitelja joge. U svetu je mnogo prihvaćenije nekoga nazvati učiteljem joge, dok je kod nas još uvek malo više u upotrebi termin instruktor joge. Sigurna sam da bi mnogi od nas, koji spadamo u te instruktore joge, više voleli da nas nazivaju učiteljima, ali budimo realni veoma je verovatno da smo ipak samo instruktori joge. Prema mom mišljenju, a možda se neki od vas slože sa mnom, biti učitelj određenog znanja ili veštine podrazumeva da smo tu veštinu usavršili do takvog nivoa da se izdvajamo od proseka, a ovo se ne može tako lako primeniti i na jogu. Naime, veština joge podrazumeva da znamo svoje telo i um dovoljno dobro da možemo da prepoznamo sve poruke koje nam oni šalju u bilo kom trenutku, ali kada smo na mestu instruktora nije potrebno samo da tako dobro znamo svoje telo već i da znamo telo svakog svog vežbača/polaznika. Tokom života mi prolazimo kroz različita iskustv koja nas oblikuju i formiraju i naši stavovi se menjaju, a samim tim i tok naših misli, ako radimo na sebi možda ćemo u nekom trenutku biti u stanju da predvidimo u kom će se smeru naš put dalje razvijati, ali svi smo mi pojedinci i autentične individue, i ne možemo naučene ili uviđene obrazce tako lako primenjivati na druge. Svoju istoriju dobro znamo, ali da li znamo tuđu? Šta nam daje za pravo da prejudiciramo i da samo radi zvučnosti sebe ili druge oslovljavamo sa učitelju?

  • POSVEĆENOST JOGI

Mnogi od vas će pomisliti da se ovo podrazumeva, ali kako joga postaje trend bez granica sve je više onih koji postaju instruktori da bi bili instruktori, kao da ih samo zvanje čini super ljudima ili iznad onih koji to nisu. Odjednom su instruktori joge svi od mog komšije, do tvoje babe, preko devojke koju sam upoznala u autobusu, do samog vozača tog autobusa… I svi mi znamo šta je to joga i svi mi imamo svoje viđenje iste te joge i svi joj pridajemo sopstveni značaj, i to je sasvim u redu, sve dok ne dođe ono drugo pitanje, a to je – A KAKVA JE TVOJA LIČNA PRAKSA JOGE? KOLIKO SI DUGO VEŽBAO JOGU PRE NEGO ŠTO SI POSTAO INSTRUKTOR? I KAD SI POSTAO, DA LI SI PRESTAO DA RADIŠ NA SEBI?

  • LIČNA PRAKSA JOGE I SAMORAZVOJ

Većina instruktora će tvrditi da ima ličnu praksu ali će neki priznati da je od kad su postali instruktori, i drugima drže časove, nemaju. Evo ja sam prva koja može da kaže da vremena za svoju ličnu praksu imam jako malo, ali svako slobodno vreme koje imam posvećujem njoj. Pre početka obuke za instruktora sam jogu radila 5 godina i u roku od tih 5 godina sam promenila puno isntruktora i apsolutno mogu da tvrdim da je to moja najveća prednost u odnosu na nekoga ko je 5 godina bio samo kod jednog instruktora. Ne kažem da ima išta loše u tome što je neko izabrao samo jednog instruktora, ali kažem da ima mnogo instruktora koji su završili obuku i nakon nje prekinuli svoju ličnu praksu i svoj lični razvoj u jogi, i takvi instruktori mogu savršeno da nam prenesu ono što su na kursu naučili, ali to je to, i od toga nema dalje. A joga nije samo jedna nivo do kog težimo da dođemo već je cela mreža različitih nivoa koji se prepliću i za koje će nam trebati čitav život da ih dostignemo, ako i tad uspemo da dođemo do njih.

Samim tim ako instruktor prestane da se samostalno razvija nakon završene obuke ono njegovo znanje veoma brzo postaje ograničeno, i šta onda on ima da ponudi vežbačima?

  • JOGA JE INDIVIDUALNA PRAKSA

Pa kao nastavak prethodno iznetog, dolazimo i do toga da je joga individualni put razvoja, a ako stvari gledamo na ovaj način, neki bi mogli da se zapitaju čemu onda časovi joge, zašto je ne bi svi radili kod kuće sami za sebe?

Časovi postoje jer niko od nas nije savršeno ljudsko biće koje bez pomoći može da nauči sve što je neophodno. Mnogi ljudi su „odvojeni od svog tela“ (koristim ovaj izraz u nedostatku boljeg), nisu u stanju da prepoznaju pokrete koji su im potrebni da bi neki položaj pravilno izveli, a kamoli da osveste ono šta u istom treba da bude aktivno. Pre svega, iz tog razloga rad u grupi može biti izuzetno koristan. I iako sam ja bila pobornik vežbanja joge kod kuće, jer sam i sama tako krenula, moje mišljenje se znatno promenilo od tad i sada sa sigurnošću mogu da tvrdim da je kućna praksa potrebna i poželjna, ali u mnogim slučajevima tek nakon određenog vremena provedenog vežbajući u grupi pod nadzorom instruktora.

A kako se sad ovo odnosi na tu individualnu praksu? Rad u grupi je takođe individualna praksa. Instruktor je tu da vam pokaže put, a ne da vam bude majka ili otac, da rešava vaše probleme, da vam dozvoljava ili ne dozvoljava da određene polažaje uradite. Vežbači su oni koji grupni čas čine individualnim. Instruktor treba da daje smernice kretanja tela i energije u telu, a od vežbača se očekuje i traži da sve vreme ima zadržan fokus na sebi, da prepoznaje poruke koje mu telo šalje i da svaki položaj, uz potrebne modifikacije, prilagodi sebi i svojim potrebama. Instruktor ne može da zna granice svakog vežbača, niti treba. On ne može znati da li ste vi imali težak dan na poslu, da li ste dobro spavali, da li ste umorni, raspoloženi, da li ste jeli tešku hranu… pa da čas prilagodi samo vašim potrebama. Svaki dan je drugačiji za svakog od nas i svaki dan naše telo može, ili ne može, da uradi različite stvari, zato budite budni i oblikujte svaki čas prema sebi i ne čekajte da vam instruktor ponudi opciju, ako ste sami prepoznali da vam je potrebna.

Fiat_500_old_new_5

  • ČAS TREBA DA JE PRILAGOĐEN GRUPI

Joga jeste individualna praksa i na vežbačima je da i grupne časove shvate baš na taj način, ali je isto tako odgovornost instruktora da svaki čas prilagodi mogućnostima vežbača, a ne da koristi časove za svoju individualnu praksu.

U poslednje vreme sve češće se susrećem sa instruktorima koji su u toku rada sa grupom dali položaje koje 1% vežbača na času može da uradi (ako i toliko), ali oni sami bez problema ulaze u tako napredan položaj. Nedavno je na internetu izašla slika sa jednog časa na kom je instruktorka u izuzetno naprednom položaju, koji divno izvodi, dok se vežbači krive i izgledaju kao da će im trebati pomoć da izađu iz one zapetljancije koja bi trebalo da makar malo liči na ono što je instruktorka izvodila.

Daleko od toga da sam ja savršena, pa sada pridikujem drugima, i zbog toga ću ovde napisati komentar koji mi je jedan vežbač sa šalom uputio nakon nekog od mojih prvih časova joge: „Znaš li kako se mi osećamo kada dođemo na čas i vidimo tebe kako sve možeš da uradiš? Kao stari fića na sajmu automobila kog su izložili pored sasvim novog mercedesa. I onda se mislimo kako mi nikad nećemo biti takvi!!

Nisu svi ljudi isti, i ono šta je za nekog demotivišuće za druge će biti motivišuće, ali iskustvo je to koje nam pomaže da shvatimo kada treba da povučemo kočnicu i ne uradimo baš pun položaj već dajemo uputstva kako se isti pravilno izvodi, ako nismo baš toliko jaki ili fleksibilni da možemo savršeno da izvedemo pun položaj. Ne kažem da ne treba demonstrirati i napredne položaje, ali koja je svrha demonstrirati napredne položaje ceo čas, svaki čas, a ne pomoći ljudima da isti položaj shvate i razumeju u potpunosti pre nego što budu sposobni da i sami uđu u njega? Ovaj problem se najčešće može videti kod instruktora koji su prirodno fleksibilni, jer je njihovom telu potpuno nepoznato šta znači da npr. ne mogu da dohvate svoje prste u položaju štipaljke (paschimottanasana) i oni treba dodatno da rade kako bi osvestili trenutna ograničenja svojih polaznika.

I ostaje mi da rezimiram:

  • KO JE DOBAR INSTRUKTOR JOGE?

Dobar instruktor joge je svako ko voli ono šta radi. Ko ne radi jogu zato što je u trendu, ko nije postao instruktor samo zato što mu se to sviđa i jer je to popularno. Dobar instruktor joge je samo vežbač koji zna malo više od vas ili ima malo više iskustva. Dobar instruktor je i dalje vežbač koji uči i i dalje se razvija i nije ga stid da kaže da nešto ne zna. Dobar instruktor joge je samo putokaz na vašem ličnom razvojnom putu joge i toga je svestan. Ne nameće svoju filozofiju i ne forsira vas preko svojih granica. Dobar instruktor joge je onaj ko zna da podeli ljubav prema jogi koju nosi u srcu. Dobar instruktor joge živi jogu.

 

Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s